Curso de Mindfulness y Compasión
para la Salud MBPM

A lo largo de este curso de Mindfulness y Compasión para la Salud aprenderás a utilizar diversas herramientas para gestionar tu situación adversa (dolor, enfermedad crónica, estrés…); además aprenderás a reconocer y gestionar tus sensaciones físicas, tus emociones o sentimientos y tus pensamientos y a realizar cambios positivos en tu vida.

Introducción

El programa «Mindfulness y Compasión para la Salud -MBPM» de Respira Vida Breathworks es un desarrollo del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 de aplicación del mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico, con énfasis en la aceptación y la compasión.

«El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión  del estrés, el dolor y la enfermedad es el más completo, profundo y actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco»

Dr. Jon Kabat-Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)

En este programa específico aprenderás a distinguir entre:

El sufrimiento primario: que se define como aquella condición o situación que experimentas en el momento presente, que es objetiva y que no podemos modificar en este momento. (Ejemplo: el dolor físico, la enfermedad crónica, un trabajo estresante, una separación o un duelo…)

El sufrimiento secundario: que serían aquellas reacciones, hábitos y comportamientos que empeoran y agravan nuestro sufrimiento primario. (Ejemplo: más tensión física, menos movilidad, más ansiedad, aislamiento social, pensamientos que no podemos parar, falta de autoestima…).

El objetivo de este programa es dotarte de recursos propios para que aprendas a vivir la vida desde una conciencia más amplia y que puedas responder adecuadamente (en vez de reaccionar automáticamente) a esta situación de sufrimiento primario, dándote la posibilidad de vivir con más libertad y consiguiendo una vida plena, rica y satisfactoria incluso cuando estás experimentando circunstancias difíciles.

Mindfulness o atención consciente es un estado de conciencia donde percibes con total claridad tu experiencia presente y sin juicios.

También podrás aprender a:

  • Diferenciar los dos tipos de sufrimiento mencionados, que generalmente son experimentados como un único y gran bloque de sufrimientos.
  • Encontrar estrategias para aceptar, convivir y gestionar el sufrimiento primario
  • Identificar, suavizar e incluso eliminar el sufrimiento secundario.
  • Reducir y eliminar comportamientos y hábitos que agravan tu situación.
  • Mejorar tu calidad de vida, tu salud y tus relaciones interpersonales, siendo estos cambios realmente significativos en algunas personas.

Inversión

295 €

Incluye set de audios + libro «Tú no eres tu dolor»

Preguntas Frecuentes

¿Cómo se estructura el programa de Mindfulness para la Salud?

El profesor ofrece una tutorización continuada durante todo el proceso, que incluye:

  • 1 sesión informativa gratuita
  • 8 sesiones grupales presenciales con todas las medidas de seguridad COVID de 2.5 horas, en un día determinado de la semana (8 jueves seguidos, o martes…)
  • Además habrá una sesión extra de práctica

¿Cuál es la metodología de aprendizaje?

En las sesiones semanales se enseñarán  prácticas de meditación, ejercicios de movimientos conscientes, conceptos claves del programa y otras herramientas y recursos según el modelo de Respira Vida Breathworks. Además podrás resolver dudas, plantear tus dificultades de la práctica en tu día a día, de manera que se pueda adaptar el programa y las prácticas a tu situación personal.

El resto de los días de la semana, apoyándote en el material didáctico que se da al comienzo del curso, llevarás a tu día a día las prácticas de meditación y otros ejercicios informales con el objetivo de que las integres en tu vida.

¿Cuándo se va a desarrollar el curso?

El curso se desarrollará en estas fechas:

OCTUBRE: 1, 8, 15, 22 Y 29

NOVIEMBRE: 5, 12 Y 19

El horario del curso será de 18:00 a 20:30

El curso se impartirá en Esential, Paduleta Kalea 26. 

 

Inscripción y política de cancelación

El precio del curso es de 295 €, aunque si formalizas la matrícula antes del 22 de septiembre tienes un descuento de 25€.

 

La inscripción se realizará en Esential

Curso de Mindfulness

Si quieres reservar tu plaza para el curso rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo

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Para cualquier consulta puedes contactarnos en
alvaro@psikonet.es o en el teléfono 635 376 880

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