¿Tienes dificultades para dormir?… ¿Te levantas sin haber descansado lo suficiente? ..¿Te despiertas en mitad de la noche y te cuesta volver a conciliar el sueño?

Si la respuesta a una o varias de estas preguntas es afirmativa, te interesa el curso que hemos organizado. Es un curso que se basa en el Yoga y en el Mindfulness, y a lo largo de 5 sesiones podrás conocer algo de estos mundos y sobre todo, su aplicación a la mejora de la calidad del sueño.

Las investigaciones científicas avalan los programas basados en estas disciplinas, y además podrás tener mejor calidad de vida, no solo del sueño. En concreto, en lo que tiene que ver  con el Mindfulness, podrás desarrollar la atención como manera de habitar el presente, podrás relacionarte mejor con los pensamientos, podrás aceptar un montón de sucesos de tu vida… En lo que respecta a la parte del Yoga se te enseñará a desplegar el poder inhibitorio de movimientos pequeños, suaves y gentiles, para obtener un sueño natural y reparador.

También dedicaremos un tiempo a analizar distintos hábitos que tienen que ver con el sueño en nuestra vida y que quizá debamos cambiar, o por lo menos hacerlos conscientes, y se propondrán distintas rutinas para mejorar la higiene del sueño.

Y todo esto meditando, practicando yoga, dedicando un momento a ver conceptos clave, y repaso de tareas para casa….. ya que entre sesión y sesión hay que continuar con lo trabajado en cada sesión, destinando unos 10-20 minutos al día para las distintas tareas que se propongan. Son muy ligeras, muy agradables, pero van a requerir de tu implicación personal.

Así que si quieres tener más información puedes solicitarla en nuestra dirección de correo: help@psikonet.es o llamar por teléfono al 635 376 880