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CFT: ¿Por qué necesitamos compasión?

Como probablemente te has dado cuenta, la vida puede ser complicada frecuentemente: problemas en el trabajo, rupturas sentimentales, dificultades económicas… Además, pandemias como la que estamos sufriendo no hacen sino añadir más sufrimiento al ya existente. 

En vez de ignorar esto,, o silenciarlo, o bloquearlo… ¿qué te parece si prestamos atención a esta realidad de la vida (menos agradable) y pensamos sobre ello?

Uno de los pilares del modelo de Terapia centrada en la compasión CFT, es la sabiduría. Esta sabiduría nos permite analizar las causas del sufrimiento y ver las posibles soluciones para poder manejarlo.

Bucles del cerebro

 Veamos cómo funciona nuestro cerebro. Una manera simple de entender el funcionamiento del mismo es pensar que existe una parte del cerebro que podemos denominar cerebro antiguo, que compartimos con los mamíferos y otros animales y en el que residen las siguientes áreas del funcionamiento:
– Emociones: ira, ansiedad, asco, tristeza…
– Motivaciones: búsqueda de alimentos, posibilidades sexuales, apego, status…
– Conductas: lucha o huida, sumisión, paralización…

Producto de la evolución, los seres humanos desarrollamos rodeando a este cerebro antiguo un cerebro nuevo con los siguiente atributos:

– Imaginación: capacidad de crear imágenes en nuestra mente reales o no

– Auto-conciencia: saber que existimos como seres individuales que pensamos, sentimos  y nos comportamos de determinadas maneras.

– Preocupación: capacidad de trasladarnos mentalemetne al futuro y anticipar posibles peligros

Rumiación: volver frecuentemente a recordar eventods del pasado

 

“Una persona con ideas obsesivas dejará de tocar un mueble por temor a contaminarse.”

Si nos paras

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