En este apartado vamos a ir poniendo a tu disposición audios de meditaciones que te ayuden a poder desarrollar la atención plena (Mindfulness) y otro tipo de prácticas atencionales que desarrollen en ti estados de calma.
Hablemos de emociones: aunque puede sonar difícil o incluso te haga sentir un poco ridículo, no tiene por qué serlo. Es conveniente señalar que todos los seres humanos compartimos con los animales muchas emociones
¿Por qué Mindfulness para insomnio? La respuesta es muy simple: porque es eficaz. Para probar esta afirmación nos vamos a basar en dos estudios, uno de ellos de la Universidad de California del Sur,
Hablemos de emociones: aunque puede sonar difícil o incluso te haga sentir un poco ridículo, no tiene por qué serlo. Es conveniente señalar que todos los seres humanos compartimos con los animales muchas emociones
¿Por qué Mindfulness para insomnio? La respuesta es muy simple: porque es eficaz. Para probar esta afirmación nos vamos a basar en dos estudios, uno de ellos de la Universidad de California del Sur,
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