En este apartado vamos a ir poniendo a tu disposición audios de meditaciones que te ayuden a poder desarrollar la atención plena (Mindfulness) y otro tipo de prácticas atencionales que desarrollen en ti estados de calma.
Relajación progresiva de Jacobson
Respiración de calma
Atención a la respiración
Meditación de los 3 minutos
Meditación del seguimiento de la respiración (Anapanasati)
Meditación del escaneo del cuerpo
Meditación de los sonidos
Meditación de la montaña
En esta sección vas a encontrar audios del libro de Tara Brach «Compasión Radical», de la editorial Urano.
