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Curso de Mindfulness
para la Salud MBPM-online

A lo largo de este curso de Mindfulness para la Salud aprenderás a utilizar diversas herramientas para gestionar tu situación adversa (dolor, enfermedad crónica, estrés…); además aprenderás a reconocer y gestionar tus sensaciones físicas, tus emociones o sentimientos y tus pensamientos y a realizar cambios positivos en tu vida.

Introducción

El programa «Mindfulness para la Salud -MBPM» de Respira Vida Breathworks es un desarrollo del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 de aplicación del mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico, con énfasis en la aceptación y la compasión.

«El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión  del estrés, el dolor y la enfermedad es el más completo, profundo y actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco»

Dr. Jon Kabat-Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)

En este programa específico aprenderás a distinguir entre:

El sufrimiento primario: que se define como aquella condición o situación que experimentas en el momento presente, que es objetiva y que no podemos modificar en este momento. (Ejemplo: el dolor físico, la enfermedad crónica, un trabajo estresante, una separación o un duelo…)

El sufrimiento secundario: que serían aquellas reacciones, hábitos y comportamientos que empeoran y agravan nuestro sufrimiento primario. (Ejemplo: más tensión física, menos movilidad, más ansiedad, aislamiento social, pensamientos que no podemos parar, falta de autoestima…).

El objetivo de este programa es dotarte de recursos propios para que aprendas a vivir la vida desde una conciencia más amplia y que puedas responder adecuadamente (en vez de reaccionar automáticamente) a esta situación de sufrimeinto primario, dándote la posibilidad de vivir con más libertad y consiguiendo una vida plena, rica y satisfactoria incluos cuando estás experimentando circunstancias difíciles.

Mindfulness o atención consciente es un estado de conciencia donde percibes con total claridad tu experiencia presente y sin juicios.

También podrás aprender a:

  • Diferenciar los dos tipos de sufrimiento mencionados, que generalmente son experimentados como un único y gran bloque de sufrimientos.
  • Encontrar estrategias para aceptar, convivir y gestionar el sufrimiento primario
  • Identificar, suavizar e incluso eliminar el sufrimiento secundario.
  • Reducir y eliminar comportamientos y hábitos que agravan tu situación.
  • Mejorar tu calidad de vida, tu salud y tus relaciones interpersonales, siendo estos cambios realmente significativos en algunas personas.

Inversión

280 €

Incluye set de audios + libro «Tú no eres tu dolor»

Preguntas Frecuentes

¿Cómo se estructura el programa de Mindfulness para la Salud?

El profesor ofrece una tutorización continuada durante todo el proceso, que incluye:

  • 1 sesión informativa gratuita
  • 8 sesiones grupales online de 2.5 horas, en un día determinado de la semana (8 jueves seguidos, o martes…)
  • Además habrá una sesión extra de práctica

 

¿Cuál es la metodología de aprendizaje?

En las sesiones semanales se enseñarán  prácticas de meditación, ejercicios de movimientos conscientes, conceptos claves del programa y otras herramientas y recursos según el modelo de Respira Vida Breathworks. Además podrás resolver dudas, plantear tus dificultades de la práctica en tu día a día, de manera que se pueda adaptar el programa y las prácticas a tu situación personal.

El resto de los días de la semana, apoyándote en el material didáctico que se da al comienzo del curso, llevarás a tu día a día las prácticas de meditación y otros ejercicios informales con el objetivo de que las integres en tu vida.

¿Cuándo se va a desarrollar el curso?

El curso se desarrollará en estas fechas:

ENERO: 12, 19 y 26

FEBRERO: 2, 9, 16 y 23

MARZO: 2

El horario del curso será de 18:00 a 20:30

El formato del curso será online, a través de la plataforma ZOOM. Se requiere conexión a internet y ordenador.

El día 21 de diciembre a las 19:00 se realizará una sesión introductoria online, solicita tu invitación a la siguiente dirección:

help@psikonet.es 

Inscripción y política de cancelación

El precio del curso es de 280 €, aunque si formalizas la matrícula antes del 24 de diciembre tienes un descuento de 30 €.

Si quieres formalizar la inscripción en el curso debes ingresar el importe (250 € antes del 24 de diciembre, 280 € posteriormente) en el siguiente número de cuenta:

ES57 3035 0228 9922 8103 3881

No te olvides de poner en el concepto tu nombre y apellidos- Mindfulness para la Salud.

Política de cancelación y reembolso

Este curso está sujeto a la confirmación de la realización del mismo 4 días antes de su comienzo, para garantizar que se llega la número mínimo. Si el curso es cancelado por la organización el importe abonado será reeembolsado en su totalidad.

Si por cualquier eventualidad no pudieses acudir al curso una vez realizado el pago del mismo, nuestra política de cancelación es la siguiente:

  •  Hasta 20 días antes de la actividad: devolución del 80 %
  • Entre 20 y 10 días antes de la actividad: devolución del 50 %
  • Menos de 10 días antes del inicio de la actividad: no se realizará reembolso

Curso de Mindfulness

Si quieres reservar tu plaza para el curso rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo

Curso de Mindfulness

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Solicitar una cita

Para cualquier consulta puedes contactarnos en
help@psikonet.es o en el teléfono 635 376 880

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