A lo largo de este curso de Mindfulness para la Salud aprenderás a utilizar diversas herramientas para gestionar tu situación adversa (dolor, enfermedad crónica, estrés…); además aprenderás a reconocer y gestionar tus sensaciones físicas, tus emociones o sentimientos y tus pensamientos y a realizar cambios positivos en tu vida.
Introducción
El programa «Mindfulness para la Salud -MBPM» de Respira Vida Breathworks es un desarrollo del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 de aplicación del mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico, con énfasis en la aceptación y la compasión.
«El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad es el más completo, profundo y actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco»
Dr. Jon Kabat-Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR)
En este programa específico aprenderás a distinguir entre:
El sufrimiento primario: que se define como aquella condición o situación que experimentas en el momento presente, que es objetiva y que no podemos modificar en este momento. (Ejemplo: el dolor físico, la enfermedad crónica, un trabajo estresante, una separación o un duelo…)
El sufrimiento secundario: que serían aquellas reacciones, hábitos y comportamientos que empeoran y agravan nuestro sufrimiento primario. (Ejemplo: más tensión física, menos movilidad, más ansiedad, aislamiento social, pensamientos que no podemos parar, falta de autoestima…).
El objetivo de este programa es dotarte de recursos propios para que aprendas a vivir la vida desde una conciencia más amplia y que puedas responder adecuadamente (en vez de reaccionar automáticamente) a esta situación de sufrimeinto primario, dándote la posibilidad de vivir con más libertad y consiguiendo una vida plena, rica y satisfactoria incluos cuando estás experimentando circunstancias difíciles.
Mindfulness o atención consciente es un estado de conciencia donde percibes con total claridad tu experiencia presente y sin juicios.
También podrás aprender a:
El profesor ofrece una tutorización continuada durante todo el proceso, que incluye:
En las sesiones semanales se enseñarán prácticas de meditación, ejercicios de movimientos conscientes, conceptos claves del programa y otras herramientas y recursos según el modelo de Respira Vida Breathworks. Además podrás resolver dudas, plantear tus dificultades de la práctica en tu día a día, de manera que se pueda adaptar el programa y las prácticas a tu situación personal.
El resto de los días de la semana, apoyándote en el material didáctico que se da al comienzo del curso, llevarás a tu día a día las prácticas de meditación y otros ejercicios informales con el objetivo de que las integres en tu vida.
El curso se desarrollará en estas fechas:
ENERO: 12, 19 y 26
FEBRERO: 2, 9, 16 y 23
MARZO: 2
El horario del curso será de 18:00 a 20:30
El formato del curso será online, a través de la plataforma ZOOM. Se requiere conexión a internet y ordenador.
El día 21 de diciembre a las 19:00 se realizará una sesión introductoria online, solicita tu invitación a la siguiente dirección:
help@psikonet.es
El precio del curso es de 280 €, aunque si formalizas la matrícula antes del 24 de diciembre tienes un descuento de 30 €.
Si quieres formalizar la inscripción en el curso debes ingresar el importe (250 € antes del 24 de diciembre, 280 € posteriormente) en el siguiente número de cuenta:
ES57 3035 0228 9922 8103 3881
No te olvides de poner en el concepto tu nombre y apellidos- Mindfulness para la Salud.
Política de cancelación y reembolso
Este curso está sujeto a la confirmación de la realización del mismo 4 días antes de su comienzo, para garantizar que se llega la número mínimo. Si el curso es cancelado por la organización el importe abonado será reeembolsado en su totalidad.
Si por cualquier eventualidad no pudieses acudir al curso una vez realizado el pago del mismo, nuestra política de cancelación es la siguiente:
Gracias Álvaro por tu ayuda, después de las sesiones de terapia mi vida está cambiando y también la de mi familia.
Recibe nuestros artículos, cursos, retiros en tu email.
C/Prudencio Mª Verástegui 4, 1º C
Vitoria-Gasteiz
635 376 880
© 2019 Psikonet
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