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A la serenidad (samatva) se le denomina Yoga Bhagavad-Gita II. 48 El yoga, una antigua disciplina que combina posturas físicas,
Terapia Individual
Elige tu camino hacia el bienestar emocional
La vida no siempre es sencilla y, a veces, los desafíos que enfrentamos pueden ser abrumadores. En esos momentos, elegir el acompañamiento terapéutico adecuado puede marcar la diferencia. Creemos firmemente que no existe un único camino hacia el bienestar: cada persona tiene su historia, sus necesidades y sus tiempos. Por eso, aquí encontrarás diferentes enfoques terapéuticos que se ajustan a ti, siempre desde una perspectiva respetuosa y profesional.
Nuestro objetivo es ayudarte a construir herramientas, comprender tus emociones y dar pasos hacia una vida más plena y equilibrada. No estarás solo en este proceso, estaremos contigo en cada etapa, adaptándonos a lo que necesitas en este momento de tu vida.
Encuentra el enfoque que mejor se adapta a ti
Sabemos que cada persona tiene un recorrido único. Por eso ofrecemos una variedad de enfoques terapéuticos, todos respaldados por la evidencia científica y diseñados para abordar las diferentes dimensiones de tu bienestar emocional.
UNA TERAPIA, DIFERENTES ENFOQUES
Terapia basada en Mindfulness
Vivir en el presente no siempre es fácil, especialmente si el estrés, el dolor o la ansiedad forman parte de tu día a día. Con la terapia basada en la atención plena (mindfulness), aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, gestionándolos de una forma más sana. Este enfoque puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional, reducir la tensión física y mejorar tu calidad de vida, permitiéndote encontrar calma en el caos.
- Gestionar el estrés y la ansiedad
- Manejar el dolor crónico y enfermedades
- Reconectarse con el cuerpo y las emociones
- Aceptación y amabilidad como aspectos a desarrollar en nuestra vida
Terapia centrada en la Compasión (CFT)
La compasión es una habilidad poderosa que nos permite responder al sufrimiento propio y ajeno con amabilidad, comprensión y un deseo genuino de aliviarlo. Este modelo terapéutico combina principios de psicología evolutiva, neurociencia y atención plena para ayudarnos a entender mejor nuestras emociones.
En lugar de centrarnos exclusivamente en lo que nos cuesta, la terapia centrada en la compasión trabaja para fortalecer nuestras habilidades innatas de empatía, resiliencia y autocuidado, fomentando una perspectiva más equilibrada y constructiva sobre la vida. Además, ayuda a reducir emociones como la culpa, la vergüenza y el miedo, que a menudo bloquean nuestro desarrollo emocional.
Esta terapia puede ser especialmente útil si:
- Te cuesta manejar sentimientos como el estrés, la ira o la tristeza.
- Quieres mejorar tus relaciones personales al comprender mejor las emociones de los demás.
- Buscas una forma efectiva de gestionar conflictos
Modelo sistémico
Nuestras relaciones juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. Muchas veces, los conflictos que vivimos con nuestras parejas, familias o círculos cercanos nos afectan profundamente. Con el enfoque sistémico, nos centraremos en comprender los patrones que se repiten en tus relaciones, cómo estos afectan tu bienestar y cómo podemos transformarlos. Este modelo no solo analiza al individuo, sino el contexto en el que vive y las dinámicas.
Esta terapia es útil
- Resolver conflictos de pareja y familiares
- Mejorar la comunicación en tus relaciones
- Identificar y cambiar patrones de relación disfuncionales.
Terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares)
El trauma emocional puede marcar nuestras vidas y dejar cicatrices invisibles que influyen en nuestro presente. El método EMDR es una técnica innovadora que permite procesar recuerdos difíciles o traumáticos, reduciendo su carga emocional y ayudándote a integrarlos de forma saludable. Durante las sesiones, trabajaremos en reconfigurar cómo esas experiencias pasadas afectan
Indicado especialmente si:
- Has vivido eventos traumáticos y sientes que aún tienen un gran impacto en tu vida.
- Quieres trabajar bloqueos emocionales difíciles de superar.
- Buscas una solución efectiva para miedos, fobias o dificultades relacionadas con el estrés postraumático.
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