Alrededor de la definición de Jon Kabar-Zinn se han desarrollado diversos programas cuyo objetivo es cada vez más variado. Los más importantes son el MBSR para la reducción del estrés, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness para la prevención de la recaída en la depresión y MBPM para la salud y el estrés.

Estos dos últimos programas son los que he estado impartiendo durante los últimos tres años, ya que estoy acreditado para ello por Respira Vida Breathworks, entidad que imparte estos dos programas a lo largo del mundo, obteniendo unos resultados magníficos en cuanto a gestión y reducción del dolor y del estrés.