"Prestar atención al momento presente, de manera intencional, libre de juicios e interpretaciones"
— Jon Kabat-Zinn
Mindfulness en Vitoria
Aprende a vivir con
más calma, atención y compasión
El mindfulness —o atención plena— es un entrenamiento que enseña a vivir con presencia, amabilidad y claridad. Practicarlo te ayuda a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, reduciendo el impacto del estrés, la ansiedad o el dolor emocional.
En Psikonet te acompañamos a integrar la atención plena y la compasión en tu día a día mediante programas acreditados internacionalmente, diseñados para mejorar la salud mental, la regulación emocional y el bienestar general.
Programas y cursos de Mindfulness
Durante los últimos años hemos impartido diferentes cursos de mindfulness y compasión en Vitoria, acreditados por Respira Vida Breathworks, organización referente a nivel internacional en la enseñanza de mindfulness aplicado a la salud.
Curso de Mindfulness y compasión para la Salud MBPM
Programa psicoeducativo basado en la atención plena y la compasión, dirigido a personas que viven con dolor o enfermedad crónica, fibromialgia, estrés u otras condiciones que afectan al bienestar físico y emocional.
El curso MBPM combina prácticas guiadas, dinámicas grupales y estrategias de autocompasión para aprender a convivir con el dolor y recuperar la sensación de control sobre la propia vida.
Curso de Kindfulness y compasión para el Estrés MBPM
En este programa aprenderás a relacionarte de manera más saludable con las fuentes de estrés que te afectan en la vida personal o laboral.
A través de técnicas de respiración consciente, atención plena y compasión, descubrirás cómo reducir la tensión mental y emocional, cultivar calma y mejorar tu bienestar general.
Entrenamiento de la mente compasiva CMT
El entrenamiento en la mente compasiva (CMT) está diseñado para desarrollar habilidades de autocuidado y empatía hacia los demás desde la psicología de la compasión.
Aprenderás a reconocer tus necesidades emocionales y responder a ellas con amabilidad, fortaleciendo la resiliencia y la conexión interior.
Da el paso hacia una vida más consciente
Aprender a vivir con atención plena no es cambiar quién eres, sino aprender a estar presente con lo que hay. Te acompañamos en un proceso que une ciencia, práctica y compasión para que puedas cuidarte de verdad.
